Viernes Beauty: Evita la caída de tu cabello

Buenos días chi@s!! Una semana más que se nos va, otro viernes que llega casi sin darnos cuenta y un nuevo post de belleza que nos toca. Hoy vengo a hablaros del cabello y de cómo fortalecerlo. Es un tema que a mí personalmente me interesa bastante, pues no sé vosotras pero yo pierdo cantidades industriales de pelo( sobre todo en la ducha, da miedo!!), y eso que no castigo apenas mi cabello, pues ni me lo tinto, ni me lo plancho habitualmente e intento tenerlo bien nutrido y demás.. así que me he puesto a indagar sobre las causas de la caída del cabello en las mujeres y de cómo fortalecer nuestra melena con algunos tips sencillos. 

Todos sabemos que durante la primavera y el otoño la caída del cabello es algo mayor de lo habitual, y que es normal que a lo largo del día perdamos cierta cantidad de cabello sin que por ello debamos alarmarnos. Pero hay algunos factores que favorecen la caída del cabello y que debemos tener en cuenta para evitar o reducirlos:

- estrés: tan nocivo para tantísimas cosas, pues en este caso también nos perjudica. Así que ya sabéis, a respirar hondo, relajarse y tomarse la vida con calma.

-anemia o falta de hierro: nuestro cabello se encuentra más debilitado en estas situaciones.

-causas hormonales: como alteraciones en la tiroides o en otras glándulas

-factores hereditarios: influye bastante que tengamos antecedentes con este mismo problema, pues tiene cierto componente genético.

-factores nutricionales: ya lo dice la frase "somos los que comemos" así que una mala alimentación o dietas desequilibradas, pueden contribuir a que nuestro pelo esté más debilitado.

-medicamentos: hay ciertos productos medicamentosos que pueden ser causantes de la caída del cabello. Consulta a tu médico.

Como véis las causas son múltiples. si vuestro problema es más serio, consultar con vuestro dermátologo, o haceros una analítica.
A continuación, os dejo aquí unos consejos para ayudar a frenar un poquito la pérdida de nuestro cabello.

1. Relájate y no te alteres. Quizá parezca una tontería, pero con el ritmo de vida que llevamos, el estrés corre por nuestras venas y nos afecta a muchos niveles. Así que hazte un favor y tómate la vida con un poquito de calma.

2. Usa un champú adecuado a tu tipo de cabello, pues estará más adaptado a las necesidades de tu pelo. Al igual que nuestra piel, cada cabello es diferente y necesita unos cuidados y atenciones específicas.

3. Utiliza un cepillo adecuado. Los que tienen cerdas sintéticas no son especialmente indicados, pues se cargan de electricidad estática y esto no beneficia para nada a tu pelo. Además, evita cepillarlo estando húmedo, utiliza uno de cerdas gruesas y suaves.

4.Lleva una dieta equilibrada para asegurarte todos los nutrientes que necesita tu cuerpo y así disfrutar de un pelo sano y fuerte. Incluye alimentos naturales, proteínas, vitaminas, frutas, verduras...para que tu organismo genere los nutrientes necesarios. Evita los alimentos muy grasientos, ya que pueden provocar un aumento de sebo en el cuero cabelludo lo que puede predisponer a que se debilite la raíz.
5- Protege y cuida tu cabello. Intenta evitar en la medida de lo posible secadores, planchas, mechas,aplícate protectores solares para el cabello.
6. En la ducha mejor el agua fría que caliente, pues el agua muy caliente daña nuestro cabello. Presta especial atención al aclarado,ya que es fundamental que no queden restos de jabón, mascarillas o de suciedad. Además,  vigila la frecuencia con la que te lavas el pelo: si abusas demasiado eliminas la capa protectora del cuero cabelludo y el pelo se vuelve más débil frente a los factores agresivos a los que se ve sometido durante el día.
7. Masajéate de vez en cuando la cabeza para estimular el flujo sanguíneo del cuero cabelludo y cepíllate con frecuencia, pues así eliminas restos de polvo o contaminación y estimulas la raíz, consiguiendo un pelo más fuerte y bonito.

Cómo fortalecer el cabello

1.Cola de caballo: este producto natural puede ayudarte a combatir la caída del cabello gracias a su aporte de sílice,inisitol y zin. Las infusiones de cola de caballo te vendrán de marvailla para evitar la pérdida de cabello.
2. Nueces: son muy eficaces contra la caída del cabello. Son ricas en aceites que contribuyen a la elastina y crecimiento del pelo. pero no abuses de ellas, si no tu pelo puede quedar demasiado liso.
3. Zanahorias: contienen betacarotenos que ayudan al organismo a sintetizar la vitamina A, ideal para fortalecer el cuero cabelludo.
4. Espinacas. La falta de hierro es una de las principales de la caída del cabello. Las espinacas son ricas en minerales como el hierro, vitamina c.. por lo que mantienen los folículos del pelo saludables y una buena circulación del cuero cabelludo.

5. Vitaminas: son fundamentales para la salud de nuestro pelo las vitaminas A,C y B12, ayudándolo a estar más sano y fuerte . La vitamina B12 la encontrarás en: carnes, hígado, riñones.. La vit A en el pavo, pescado, zanahorias, melón... La vit C podrás hallarla en kiwi, pimiientos, zumos de naranja o limón, fresas, brócoli...
5. Productos específicos para fortalecer el cabello que podéis encontrar en grandes supermercados, peluquerías o en droguerías. Informaros y buscar el que mejor se adapta a vuestrasn ecesidades.

Con todos estos cuidados podemos a yudar a que nuestro cabello esté más sano y más fuerte, evitando así que se vuelva quebradizo, débil y con ello que se nos caiga más de lo que debería. Espero que os haya resultado interesante y útil a aquellas que véis cada día más pelos de los que quisieráis diseminados por casa...

Besazos enormes y feliz fin de semana!!
Lorena