viernes, 29 de marzo de 2013

Viernes Beauty: Gimnasia Facial

    Buenos días chicas!! Aunque llegue a última hora del viernes,que dice que más vale tarde que nunca, hoy toca post sobre belleza(perdonarme pero he estado fuera todo el día y no he podido publicar..por lo menos os lo dejo para el fin de semana ;) ). El contenido que os traigo hoy quizá es menos habitual y común que lo que os he contado otras veces, pero no está demás saberlo, porque es otro pequeño hábito, consejo o rutina que podemos hacer para estar más guapas. Hoy os voy a a hablar de la gimnasia facial, esos ejercicios que podemos hacer con los músculos de la cara para tonificarlos, fortalecerlos y que la piel se vea más tersa y bonita y ayudar así a evitar que se marquen más o aparezcan más fácilmente signos de la edad ( que a una ya le van preocupando..jejeje)


    Los beneficios que nos producen son varios: Se tonifica la musculatura de cara y cuello, el músculo al estar más fuerte gana volumen y de ahí que da esa sensación de piel más tersa, además conseguimos mejorar la oxigenación y la circulación de la cara, por lo que se ve más resplandeciente y bonita.Aún así deciros que esto no es milagroso, que es como todo.. hay que tener constancia, y sumarlos a otros hábitos y cuidados, simplemente es un plus del cuál nos podemos valer si queremos, pero no es un remedio milagroso contra el envejecimiento de la piel, las arrugas o las patas de gallo.

 Bastaría con realizarlos durante unos 10minutos, 1 vez al día o incluso 2 veces al día(mañana y noche) dejando un mínimo de 5 horas entre las sesiones para que el músculos se recupere de forma correcta. Es importante repetir cada ejercicios entre 10 y 20 veces. No estires la piel con fuerza, hay que hacerlos con calma y sin forzar demasiado la piel. Mantén la tensión de la cada ejercicio unos 6 segundos y luego ve soltando poco a poco. Se realizan frente al espejo, para corregir el movimiento y ver que se realiza simétrico y correctamente. Además, es recomendable que antes de realizar estos ejercicios la piel este bien hidratada, ya que la vamos a estar movilizando.

-Ejercicio para la barbilla:  con este ejercicio evitamos la antiestética papada que tanta manía produce. colócate sobre una mesa, apoya un brazo horizontal y el otro vertical, codo en la mesa y el puño bajo la barbilla. Haz fuerza con la barbilla contra el puño y siente la resistencia. Mantén 6 segundos y relaja.

-Ejercicios para las mejillas:
         1.Coge aire por la nariz, mantén la boca cerrada. Hincha al máximo tus mejillas, cuenta hasta 10 manteniendo el aire y sopla lentamente.
         2. Coloca tus 3 dedos más largos sobre las mejillas. tira de las mejillas hasta tus orejas mientras sonries. Aguanta 10 segundos y relaja. Mientras haces este ejercicios mantén la cabeza hacia detrás.

-Ejercicios para los labios: 
          1.Frunce la nariz y mueve los labios hacia la nariz todo lo de puedas. Cuenta hasta 6 y relaja. Repite el ejercicio entre 10-15 veces.
           2. Realiza una sonrisa lo más amplia que puedas sin separar los labios, tienes que notar la tensión de los músculos de la sonrisa. Mantén 5 segundos y relaja. Ahora contrae los labios hacia delante(como cuando das un beso, pero más exagerado) y mantén otros 5 segundos. Repite el ejercicio 10 veces.           

-Ejercicios para los ojos:
        1. Crea la forma de unas gafas alrededor de tus ojos con los índides y pulgares, tensando la piel de arriba y la de abajo por el contorno del ojo. Mantén esa tensión y parpadea entre 10 y 20 veces notando la resistencia que ofrecen tus dedos al movimiento que realizas.


        2. Cierra los ojos. moviliza el globo ocular hacia arriba y abajo y cuenta hasta 10. Relájate. Repite el ejericio 10 veces. Además de ser un buen ejercicio para las patas de gallo, relaja mucho al realizarlo.

-Ejercicios para la frente:
      1. coloca las palmas de la mano sobre la frente, de tal manera que las puntas de los dedos se toquen. Haz presión hacia arriba y siente que las cejas, los párpados y los músculos de la frente se tensan. Mantén entre 6-10 segundos y relaja.
      2. En la misma posición haz presión hacia abajo hasta que aparezca una arruga sobre la nariz(la que sale cuando frunces el ceño) así ejercitamos los músculos contrarios a los del ejercicio anterior por lo que son complementarios. Mantén entre 6-10 segundos y relaja.


     3. Coloca los dedos sobre las cejas y tira hacia detrás. Levanta mucho las cejas y mantén 10 segundos. Repite el ejercicio 5 veces.

 Estos son algunos ejemplos de ejercicios que conozco, he leído o que he encontrado para contaros. Existen muchos más y tenéis tutoriales en videos si os interesara profundizar más en el tema. como siempre espero que os haya resultado interesante, que os sirvan y los pongáis en práctica. Si es así, ya nos contaréis.

un besazo bien grande y feliz fin de semana!!!
Lorena


       


jueves, 28 de marzo de 2013

Luz del atardecer

 Que color más bonito quedó en estas fotos gracias a nuestro querido Lorenzo que nos echó una mano con la luz que nos regala a mitad de la tarde....difícil es el día que podemos hacer las fotos a esta hora, pero procuraré de vez ne cuando enganchar a mi chico para hacer las sesiones al atardecer, me ha encantado el resultado!

Bueno, vamos a lo que nos trae aquí, al look que hoy os enseño.Si me descuido un poco se me queda en el tintero, porque ya en 2 días tocan prendas coloridas, alegres, primaverales... Quizá este sea unos de los looks de despedida del invierno, pero para hacer la transición y que no quedara tan invernal, utilicé estos shorts, que tenía un poco olvidado en el armario, y no os había enseñado todavía. La primera combinación que viene a la cabeza con ellos es el negro, pero no quería un look demasiado oscuro, así que utilicé el negro sólo en complementos( botas, medias, cazadora..), le añadí un jersey blanco que diera luz a todo el conjunto, mi bolso burdeos como nota de color diferente y el maxi foulard gris porque aún corría un poquillo el aire.
Como véis un look de 4 colores básicos y una pincelada del color estrella de la temporada de invierno.  Shorts con botas y cazadora denim negra.

¿Qué os parece mi propuesta de hoy?  Gracias por estar al otro lado, por las visitas, los mensajes y todos los comentarios llenos de cariño que me dejáis, sois geniales!!

Shorts: Jennyfer
Jersey: Pull&Bear
Bolso: Sfera (rebajas)
Cazadora: Mango
Foulard: Blanco
Gafas sol:Multiopticas (new)
Reloj: Festina













Muchos, muchos besos!! 
Lorena

miércoles, 27 de marzo de 2013

Tonos neutros

Este look lo escogí para un día entero de fallas..salimos de casa a la hora de la mascletá y no volvimos hasta ya la noche... por lo que necesitaba que fuera cómodo( aún mis pies acabaron destrozaitos....), resultón( una no va a ir por fallas de cualquier manera... :P ) y práctico (de ahí el maxibolso que pesaba 3 kilos, y los jeans)
Me gustó como quedó por el efecto general nada estridente del conjunto: tonos suaves, armoniosos, claritos para un día soleado. También jugué con la variedad de tejidos y de las prendas: los jeans elásticos que se adaptan como un guante, el jersey de punto calado ligeramente anchito, los botines camperos de Zara que fueron mi chollazo de las rebajas y la parka. Como complementos el collar de corazón que ya habíais visto alguna vez por aquí y este reloj que me tiene enamorada perdida!! (regalito de mi chico para mi cumple que fue a principios de mes.)

¿Qué os parece?Espero que os guste y os sirva de inspiración.

Jersey: Pimkie (s/s 13)
Jeans: Stradivarius (rebajas 12)
Parka: New Yorker 
Botines: Zara (rebajas)
Reloj: Bijou Brigitte (s/s 13)
Collar: Shana











Besos a repartir!!
 Lorena


lunes, 25 de marzo de 2013

Camel con azul

Antes que nada disculpad por estar unos días sin actualizar. La semana pasada perdí a un familiar cercano, y no tenía ni mente, ni cuerpo ni ganas de blog, de fotos, outfits, publicar posts... espero que lo entendáis. Tras unos días de tranquilidad, de desconexión... aquí estoy de nuevo con energías renovadas.

Para empezar la semana vengo con un look que no se muy bien porqué, pero me encanta! Serán esos pequeños detalles, que hacen que lleves un outfit súper agusto, en este caso: la combinación de colores, la chaqueta y las botas que me encantan.. una mezcla que hace que me sienta muy cómoda y con la que quedé encantada( al fin y al cabo de eso se trata   ;) ) Este año me ha dado con el color camel, pero esque queda genial con infinidad de colores(negro, beige, blanco,verde, marrón..) en este caso lo he combinado con el azul oscuro de los jeans y me gustó mucho como quedó! Además, volví a sacar mis adoradas botas de Zara!! Las que me seguís hace tiempo lo sabéis... cada vez que las utilizo lo digo..son mis preferidas!! Por la caña alta, el color, lo cómodas que son.. no pueden gustarme más! Para rematar el look utilicé mi chaqueta tipo tweed de Stradivarius y el collar de Parfois que compré en las rebajas y aún no os había enseñado( y eso que me lo he puesto unas cuantas veces...)

¿Qué os parece el look de hoy? Espero que os guste tanto como a mí.


Jeans: stradivarius
Jersey: Bershka
Chaqueta: stradivarius(rebajas s/s 12)
Bolso y botas:Zara(a/w 12-13)
Collar: Parfois(rebajas)












Me ha tocado volver a hacer la entrada de nuevo, ayer la dejé preparada, y no se porqué..hoy había desaparecido misteriosamente, por eso hoy he publicado algo más tarde de lo habitual... en fin!!

Miles de besos!!
Lorena

miércoles, 20 de marzo de 2013

Que viene la primavera!!

     Y  esque la combinación de colores que hoy traigo me va recordando que la primavera ya está aquí... mañana, 21 de marzo entramos en esa estación que tanto nos gusta... las calles se llenan de color, los días de luz y de sol, alargándose cada vez un poquito más y recordándonos que el ansiado verano está a la vuelta de la esquina ;) El look de hoy todavía mantiene pinceladas del invierno por el negro de los pantalones y la cazadora vaquera negra, pero el blanco de los complementos, el rosita de la camiseta y el denim clarito de la camisa, marcan la llegada de la estación primaveral!

    Me encanta como quedan las camisas vaqueras, y esque le veo tantísimas combinaciones que estoy encantada de haberme hecho con ésta el verano pasado, ya que es todo un básico en mi armario. Además, la puedes usar de mil maneras: como camisa cerrada, debajo de un jersey, como sobrecamisa sin abrir del todo( como en este look) o abierta y suelta ya sea con vaqueros, faldas o vestidos... si no tenéis aún ninguna, no dudéis en añadirla a vuestro armario!

¿Os gusta esta combinación de colores? ¿Qué os parece el look de hoy? Espero que os guste, os sirva y os inspire.

Camisa denim: Lefties  (s/s12)
Camiseta: clockhouse
Pantalón: stradivarius
Cazadora: Mango
Bolso y zapatos: tienda local












Besos grandes para todas!! y feliz miércoles! a mí hoy, después de este kit-kat fallero, me toca volver al trabajo... aissssssss.

Lorena

lunes, 18 de marzo de 2013

Lunes Navy

Buenos días chicas!! Para empezar la semana, traigo un clásico, una combinación de las que nunca falla y un estilo adorado por muchas( yo incluida): el navy. Esas rayas marineras, que sientan bien a  cualquiera y que admiten diferentes estilos de looks: sport, arreglado, en looks más oscuros o en otros más claros como el que yo os enseño.
Opté por combinarlo con pantalón blanco, ya que con el sol que teníamos, me apetecía ir llena de luz! Blazer y tacones en  color azul marino, bufanda blanca también y el toque de color (que tanto me gusta en muuuchos looks) viene de la mano del clutch rojo. Como véis, un estilo válido para muchas ocasiones, para diferentes planes y momentos..ya que cambiando los tacones por unas bailarinas y el clutch por un maxi  bolso nos daría opción a utilizarlo en un estilo más informal.

¿Qué os parece el look? ¿os gusta el estilo marinero o no soléis utilizarlo?

 Feliz comienzo de semana chica!! Aquí en Valencia tenemos día festivo, que encima nos cae en fallas, así que yo me voy a disfrutar del ambiente fallero!! que mañana termina ya....

Jersey: New Yorker 
Pantalón: Stradivarius
Blazer: Bershka (rebajas 2012)
Tacones y bolso: tienda local
anillo: Parfois
Gafas: Ray-Ban













¿Sabéis eso de si no puedes con tu enemigo únete a él? Pues eso hice yo al final con el aire, porque ya véis en los fotos que no daba tregua, y estoy o  cogiéndome el pelo con pelos de loca.. así que al final me dejé llevar porél, y éste fue el resultado, jajaja. 




mil besos para todas!!
Lorena